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続いて2つ目にご紹介するバスケでシュート率が劇的に上がる筋トレがフロントブリッジです フロントブリッジは上の画像のように姿勢を作り一定時間キープするトレーニングです まずは床にうつ伏せの状態で寝ます そしたら腕を肩幅に広げて肘をつき足は爪先立ちに.
. 体幹を鍛える筋トレメニューを知りたい 体幹トレーニングって本当に効果があるの 体幹は身体を支える土台部分の筋肉 体幹トレーニングはスポーツのパフォーマンスを向上させたい方だけでなく筋肉の衰えを感じ始めている方にもおすすめです. 両端にハンドルが付いているチューブは腕上半身を鍛えるトレーニングに向いています手を使うトレーニングには効果的ですが足を使うトレーニングをする場合はハンドルの素材などに気をつける必要があります 表面が平らなチューブは結んだり幾重にも畳むことで強度を自由に.
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ちぃさんはinstagramを利用しています こんばんわ 今日はめまいはほぼ治ったので筋トレも少しずつ再開 子供達寝かしつけながら 寝たままできるエクササイズメインでやりました めちゃくちゃ久しぶりの ベッドdeエクササイズ 朝も今日は 朝スクワットチ
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